Seishin Toitsu

Esta técnica también se conoce con el nombre de  Gasshô Kokyû Hô.

Crear una mente unificada.

Seishin: «espíritu, mente, alma, intención».

Toitsu: «unir, unificar (hacer uno)».

Se usa para limpiar la mente, desarrollar la sensibilidad en las manos y fortalecer el hara. En las escuelas japonesas se practican versiones levemente distintas.

  1. Siéntate y haz gasshô para centrar la mente y fijar el propósito. Cierra los ojos.
  1. Coloca las manos en posición de gasshô. Siente que la energía entra por tus manos se mueve por tus brazos, pasa por el cuerpo, lo recorre e ingresa en el hara. Enfoca la atención en el hara (punto localizado unos dos dedos debajo del ombligo, entre la espalda y los riñones) y siente la energía como se concentra en ese punto.
  1. Con la exhalación visualiza la energía que se mueve desde el Hara hacia arriba, pasando por el cuerpo y luego a los brazos, hasta salir vigorosamente por las manos.
  1. Repítelo tantas veces como desees. recomiendo al menos unos 10 minutos.
  1. Cierras el ejercicio en gasshô para agradecer.

Esto es todo por ahora, gracias por acompañarme en la lectura.

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