Seishin Toitsu o Gasshô Kokyû Hô.
Seishin Toitsu
Esta técnica también se conoce con el nombre de Gasshô Kokyû Hô.
Crear una mente unificada.
Seishin: «espíritu, mente, alma, intención».
Toitsu: «unir, unificar (hacer uno)».
Se usa para limpiar la mente, desarrollar la sensibilidad en las manos y fortalecer el hara. En las escuelas japonesas se practican versiones levemente distintas.
- Siéntate y haz gasshô para centrar la mente y fijar el propósito. Cierra los ojos.
- Coloca las manos en posición de gasshô. Siente que la energía entra por tus manos se mueve por tus brazos, pasa por el cuerpo, lo recorre e ingresa en el hara. Enfoca la atención en el hara (punto localizado unos dos dedos debajo del ombligo, entre la espalda y los riñones) y siente la energía como se concentra en ese punto.
- Con la exhalación visualiza la energía que se mueve desde el Hara hacia arriba, pasando por el cuerpo y luego a los brazos, hasta salir vigorosamente por las manos.
- Repítelo tantas veces como desees. recomiendo al menos unos 10 minutos.
- Cierras el ejercicio en gasshô para agradecer.
Esto es todo por ahora, gracias por acompañarme en la lectura.
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